Beber dos litros de agua al dÃa. Si el organismo se siente hidratado dejará que los lÃquidos retenidos sean eliminados. Sin embargo, es fundamental no superar los cuatro litros diarios para noRECETA DIURÉTICA CON TÉ VERDE Y LIMÓN. Si lo que buscas es una bebida diurética que te ayude a eliminar la acumulación de lÃquidos, no te pierdas esta receta para la retención de lÃquidos. Para preparar esta bebida hemos utilizado nuestro Té Verde Yoga Tea, un té con canela, anÃs, jengibre e hinojo combinado con zumo de limón, ¡una
Aumentar la ingesta de vitamina B6. En un estudio, se ha mostrado que la vitamina B6 redujo la retención de lÃquidos en mujeres con el sÃndrome premenstrual. Por eso, recomendamos incluir alimentos ricos en esta vitamina en tu alimentación, como por ejemplo: Carne de pasto. HÃgado de ternera.
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Té verde. SandÃa. Naranja. Espárragos. Alcachofas. Tomate. Además de incluir en tu dieta diaria alimentos con propiedades diuréticas, también es recomendable que aumentes el consumo de alimentos con dos nutrientes imprescindibles para tratar la retención de lÃquidos en el abdomen y en otras partes del cuerpo: el potasio y el magnesio.
Realiza actividad fÃsica frecuentemente, ayuda a eliminar la retención de lÃquidos. Comer productos frescos y mÃnimamente procesados. Incorporar probióticos, omega 3 y aceite de oliva en la dieta. Asegurar una correcta hidratación. El consumo de agua te ayudará a evitar y prevenir la retención.
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